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增加饱足感以防止吃过量派对、野餐、闺蜜生日……大家出去胡吃海喝的机会相当多，有时候盛情难却不得不去，不知不觉又吃多了，体重啊……怎么办？其实，一点小技巧就能让你在饭局上增加饱足感，就不会吃太多啦。1、尽量吃咀嚼音量大的食物充分咀嚼对减肥有效，吃咀嚼音量大的食物会更有效。比如苹果、黄瓜、芹菜等，当我们听到自己咀嚼声音的时候，不知不觉中就会觉得自己吃了很多东西，从而得到饱足感。

在他看来，多数对冲基金已接受人民币汇率在宏观经济下行压力加大情况下，呈现双向波动的事实。近日，中国央行副行长朱鹤新指出，降准措施和稳汇率其实并不矛盾，通过降准能有效支持实体经济发展，从而有利于汇率波动保持稳定。中美利差收窄难阻汇率上涨28日人民币汇率走高，主要延续了上周五汇率大涨的“余威”。

AUDUSD：4H：昨日在触及MA10一线维持空头格局，接连多日的下跌过后，短线上出现空头略有乏力迹象，短期均线拐头，MACD零轴下方金叉向上，目前不适合低位继续追空，日内短线关注上方0.7610-20一线阻力，遇阻后逢高做空。5M：在回落至前期密集支撑区，昨日短周期在纽约盘时段收复0.7560一线偏多，但目前上方面临4H前阻力，在没有突破之前短周期的反弹将最终转化为空头延续。

责任编辑：张建利深交所罕见一次公开谴责两任董秘 利源精制（维权）把信披做成了“错题集”！董秘学苑一份纪律处分决定书十项各种不同的信息披露违规，3月19日晚间，利源精制的两位时任董秘被深交所给予了公开谴责处分，公司此前信息披露如此糟糕，对于现任董秘方程来说应该是如坐针毡了，2018年9月上任公司董秘后才5个月，公司就于2019年2月被证监会立案调查，虽然深交所的处分自己没有牵涉其中，但是证监会的立案调查自己能否幸免就不知道了。

第八条【风险管理总体要求】商业银行应当对互联网贷款业务实行统一管理，将互联网贷款业务纳入全面风险管理体系，建立健全适应互联网贷款业务特点的风险治理架构、风险管理政策和程序、内部控制和审计体系，有效识别、评估、监测和控制互联网贷款业务风险，确保互联网贷款业务发展与自身风险偏好、风险管理能力相适应。

全国民政职业教育教学指导委员会发布的《老年服务与管理人才现状和需求专题调研报告》揭示了养老护理人员面临的系列问题。报告显示，养老护理人员年龄偏大，40岁以上的从业者占比79.1%，18~29岁的从业者仅占6.5%；其次，投身养老产业的毕业生第一年流失率为40%~50%，第二年为60%~70%，第三年为80%~90%以上；护理人员受教育程度低，有大学及以上学历的仅为6.8%。